Como reduzir medidas e combater celulite com aromaterapia

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Em 17 de fevereiro de 2016

Você sabia que é possível eliminar celulite e reduzir medidas com aromaterapia? Veja como utilizar os óleos essenciais para auxiliar no seu processo de emagrecimento.

Combater a celulite com o uso de óleos essenciais

Algumas pesquisas destacam os efeitos dos óleos essenciais no metabolismo lipídico e na microcirculação.

Estudos indicam que óleos cítricos, como o de grapefruit rosa e laranja amarga, apresentam propriedades anti-obesidade por meio da inibição da enzima lipase lipoproteica (LPL) que promovem o acúmulo de gordura. Essa enzima desempenha um papel crucial no metabolismo dos lipídios, pois é responsável pela hidrólise dos triglicerídeos presentes nas lipoproteínas, convertendo-os em ácidos graxos livres e glicerol.

Esses ácidos graxos livres são então armazenados nas células adiposas, resultando em acúmulo de gordura. Bem como podem também ativar as vias de lipólise, o que facilita a quebra de triglicerídeos. O componente aromático presente nesses óleos responsável por essas ações é o limoneno. Foi também demonstrado que esse componente pode reduzir a expressão de genes ligados ao armazenamento de gordura e aumentar a atividade de enzimas que promovem a queima de gordura.

Além disso, certas misturas de óleos essenciais, incluindo gengibre e cedro Atlas, também apresentam potencial para reduzir a aparência da celulite ao melhorar a circulação sanguínea e linfática. Esses efeitos podem ser parcialmente atribuídos ao estímulo de receptores que promovem vasodilatação, o que melhora a drenagem linfática e reduz a retenção de líquidos, fatores que contribuem para o aspecto da pele com celulite.

O óleo de cedro do Atlas possui propriedades que promovem a circulação sanguínea e a drenagem linfática, dois fatores essenciais na redução da celulite. A celulite está associada à má circulação e à retenção de líquidos nos tecidos, o que contribui para o acúmulo de toxinas e a formação do aspecto de “casca de laranja”. Melhorar a drenagem linfática ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, reduzindo o inchaço e a aparência da celulite.

O óleo de cedro Atlas ou Cedro do Himalaya, são ricos em sesquiterpenos, como o cedrol. Esse composto possui propriedades adstringentes e estimulantes que melhoram a circulação sanguínea e linfática. O cedro possui propriedades diuréticas suaves, ajudando o corpo a eliminar líquidos em excesso e reduzir a retenção. Isso contribui para uma pele mais firme e com menos ondulações. Possuem ainda ação desintoxicante pode ajudar a melhorar a aparência da pele ao remover substâncias que podem estar agravando a celulite.

Embora não seja tão potente quanto alguns óleos cítricos, o cedro do Atlas ou do Himalaya podem estimular a lipólise (quebra de gordura) de forma suave, ajudando a reduzir o volume de células adiposas nos locais afetados pela celulite. A massagem com o óleo essencial pode potencializar esse efeito ao melhorar a circulação local e promover a penetração dos compostos ativos na pele.

O óleo essencial de gengibre pode ajudar a reduzir a celulite devido às suas propriedades anti-inflamatórias, termogênicas e circulatórias. Veja como ele funciona para ajudar a eliminar a celulite:

1. Aumenta a Circulação

O gengibre é conhecido por suas propriedades estimulantes, que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a circulação. Uma melhor circulação significa que mais oxigênio e nutrientes são entregues aos tecidos, o que pode ajudar a eliminar toxinas acumuladas e reduzir o inchaço, ambos fatores que contribuem para a aparência da celulite;
A aplicação tópica do óleo, especialmente quando combinada com massagem, pode aumentar ainda mais o fluxo sanguíneo para as áreas afetadas, ajudando a quebrar os depósitos de gordura.

2. Efeito Termogênico

O óleo de gengibre possui compostos como os gingerol, que promove a termogênese, o processo pelo qual o corpo queima calorias para produzir calor. Essa elevação do metabolismo pode ajudar a reduzir a gordura subcutânea e melhorar a textura da pele;
A termogênese também pode apoiar a lipólise, que é a quebra de gorduras, o que ajuda a reduzir o volume das células adiposas na área afetada pela celulite.

3. Propriedades Anti-inflamatórias

A inflamação local nos tecidos subcutâneos é uma das causas subjacentes da celulite. Os compostos sesquiterpênicos do gengibre como o zingibereno, β-bisaboleno e o curcumeno têm efeitos anti-inflamatórios, que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a aparência da pele;
A diminuição da inflamação pode reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, fatores que contribuem para o aspecto ondulado da pele.

4. Estimulação da Drenagem Linfática

Componentes como o zingibereno, β-bisaboleno presentes no óleo essencial de gengibre ajudam a estimular o sistema linfático, promovendo a drenagem de líquidos em excesso e toxinas que podem estar contribuindo para a celulite. Isso ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a melhorar a firmeza da pele.

Óleos essenciais de cipreste e alecrim qt. cineol também podem ser usados em massagens para melhorar a microcirculação e estimular a drenagem linfática. Como já foi citado acima, a má circulação é um fator que contribui para a formação de celulite, pois provoca a retenção de líquidos e o acúmulo de toxinas no tecido adiposo. A aromaterapia, quando combinada com técnicas de massagem, pode ajudar a reduzir a aparência da celulite, melhorando o fluxo sanguíneo e a eliminação de toxinas dos tecidos.

O principal componente do óleo de cipreste que contribui para a ação contra a celulite é o α-pineno, um monoterpeno com propriedades vasoconstritoras e adstringentes. Ele ajuda a tonificar os vasos sanguíneos e a melhorar o fluxo sanguíneo, o que pode reduzir a aparência da celulite.

O óleo de alecrim cineol é rico em 1,8-cineol (eucaliptol), um composto com propriedades estimulantes e anti-inflamatórias. O 1,8-cineol ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e estimula a circulação, o que pode ajudar a quebrar os depósitos de gordura subcutânea. O alecrim cineol também possui efeitos diuréticos suaves, auxiliando na eliminação de líquidos e toxinas do corpo. Isso contribui para a redução do inchaço e melhora da firmeza e elasticidade da pele.

Ambos os óleos ajudam a tonificar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo, o que é essencial para reduzir o acúmulo de líquidos e toxinas nos tecidos afetados pela celulite.

A celulite também está associada à inflamação local dos tecidos subcutâneos. Óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias, como o de lavanda e o de gengibre, podem reduzir essa inflamação e melhorar a elasticidade da pele. Esses efeitos anti-inflamatórios podem ser devidos à capacidade dos componentes dos óleos de inibir citocinas pró-inflamatórias, como TNF-α e IL-6, que estão envolvidas no processo inflamatório associado ao tecido adiposo.

Como Usar o Óleos essenciais para o combate a Celulite:

Massagem: Escolher até três dos óleos essenciais citados acima em um óleo carreador, como óleo de coco, e massagear as áreas com celulite com movimentos circulares. Isso ajuda a melhorar a circulação e facilita a penetração do óleo na pele.
Banho de Imersão: Adicionar algumas gotas dos óleos essenciais à água do banho pode ajudar a estimular a circulação e promover a eliminação de toxinas.
Compressa Quente: Aplicar uma compressa quente com os óleos essenciais citados acima diluídos em óleo vegetal pode potencializar os efeitos termogênicos e melhorar a circulação local.

Reduzir medidas com o uso de óleos essenciais

O processo de emagrecimento deve ser parte de uma abordagem integrativa, complementando mudanças na dieta, exercícios físicos e estilo de vida saudável.

Os óleos essenciais podem ajudar no processo de emagrecimento e redução de medidas de várias formas, incluindo a supressão do apetite, aumento do metabolismo e melhora da circulação.

Aqui estão algumas estratégias e óleos essenciais comumente utilizados:

1. Supressão do Apetite

Óleo essencial de grapefruit rosa: Contém limoneno, que pode ajudar a reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade. Estudos realizados em animais com o aroma do grapefruit demonstrou reduzir a fome e levar à perda de peso, possivelmente devido à influência de compostos bioativos, como o limoneno. Estudos indicam que a inalação de óleo de grapefruit pode reduzir os níveis de grelina, um hormônio que estimula a fome. Embora os estudos em humanos sejam mais limitados, há relatos de que o uso de óleos essenciais cítricos, incluindo o grapefruit, pode ser benéfico para quem busca controlar o apetite e apoiar a perda de peso. Portanto, o grapefruit pode ser uma ferramenta complementar para a regulação do apetite, quando utilizado junto com outras abordagens, como uma dieta balanceada e prática de exercícios físicos.
Óleo de hortelã pimenta: A inalação de hortelã-pimenta pode ajudar a controlar os desejos alimentares e reduzir a ingestão calórica. O aroma de hortelã pimenta tem efeitos estimulantes que ajudam a aumentar a energia e a reduzir a fadiga, o que pode apoiar a adesão a um programa de exercícios

2. Aumento do Metabolismo

Óleo de canela casca: Conhecido por suas propriedades de equilíbrio de açúcar no sangue, o óleo essencial de canela casca pode ajudar a reduzir os picos de glicose, contribuindo para um melhor controle do apetite e evitando o armazenamento de gordura. Ele contém compostos ativos como o cinamaldeído, que tem sido estudado por suas propriedades antidiabéticas. O cinamaldeído pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose no sangue, além de ter efeitos anti-inflamatórios que beneficiam o controle do açúcar.
O óleo de canela de folha também possui algumas propriedades antidiabéticas, mas é menos concentrado em cinamaldeído e possui uma maior concentração de eugenol. Embora o eugenol tenha seus próprios benefícios terapêuticos, ele não é tão eficaz quanto o cinamaldeído em termos de controle de glicose no sangue. Portanto, para benefícios relacionados ao controle do açúcar no sangue, o óleo essencial de canela extraído da casca é geralmente a melhor opção. No entanto, é importante usar esses óleos com cautela, devido à sua alta potência, e sempre diluí-los em um óleo carreador para aplicação tópica ou utilizar sob orientação profissional para outras formas de uso.
Óleo de gengibre: Pode ajudar a estimular a digestão e aumentar a termogênese, o processo pelo qual o corpo queima calorias para gerar calor. Isso pode apoiar a perda de peso ao aumentar o gasto energético basal. O óleo essencial de gengibre aumenta a termogênese devido a seus compostos bioativos, especialmente o gingeról. Esse composto possui propriedades que estimulam o metabolismo e aumentam a produção de calor no corpo, um processo conhecido como termogênese.
Como funciona a ação do gengibre na termogênese?
Estimulação do Sistema Nervoso Simpático: O óleo de gengibre pode ativar o sistema nervoso simpático, que regula a resposta “luta ou fuga” do corpo. Isso aumenta a liberação de catecolaminas (como adrenalina e noradrenalina), que estimulam a quebra de gorduras (lipólise) e a geração de calor pelo corpo;
Ação nos Receptores de Temperatura: Os compostos presentes no gengibre, como o 6-gingerol, podem se ligar a receptores chamados TRPV1 (Transient Receptor Potential Vanilloid 1), que são os mesmos receptores ativados por substâncias picantes como a capsaicina. A ativação desses receptores aumenta a termogênese, levando o corpo a queimar mais calorias;
Aumento da Oxidação de Gordura: Estudos mostram que o óleo de gengibre pode ajudar a aumentar a oxidação de gorduras, o que significa que o corpo utiliza as reservas de gordura como fonte de energia mais eficientemente. Isso contribui para a elevação do gasto energético.
Por essas razões, o óleo essencial de gengibre é frequentemente usado em aromaterapia e massagens para apoiar programas de perda de peso e melhorar a circulação.

3. Aromaterapia e Controle do Estresse

Óleo essencial de lavanda: O estresse pode desencadear o ganho de peso, especialmente o acúmulo de gordura abdominal. O óleo de lavanda tem efeitos calmantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, auxiliando no controle de hábitos alimentares impulsivos.
Óleo de bergamota: Além de reduzir o estresse, a inalação de óleo de bergamota pode ajudar a melhorar o humor, o que pode ser benéfico para quem tende a comer por motivos emocionais.

Para um entendimento mais aprofundado, recomenda-se explorar artigos que analisam especificamente o impacto dos monoterpenos e outros componentes dos óleos essenciais na regulação dos processos adipogênicos e inflamatórios envolvidos na celulite e no ganho de peso.

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Referências

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