Aromaterapia pode ajudar a reduzir os sintomas do estresse

A aromaterapia é uma das formas naturais mais eficazes para reduzir os sintomas de estresse. Os óleos essenciais podem ser usados no seu dia-a-dia antes de situações estressantes, em eventos especiais como prestar um concurso, ir a uma entrevista de emprego, viajar de avião ou realizar um discurso importante.

Usando princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para o equilíbrio da mente e do corpo, a aromaterapia é uma alternativa saudável de tratamento para quem demonstra sinais de estresse.

A aromaterapia pode amenizar sintomas de ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, redução da libido, dificuldade de concentração e distúrbios no apetite.

Por que a aromaterapia é tão importante?

Os aromas ativam mecanismos psíquicos que atuam sobre a memória. Os cheiros podem influenciar sobre o nosso inconsciente, estimulando emoções, instintos, lembranças, auxiliando a definir condutas e estados de ânimo.

Como usar os óleos essenciais?

A melhor via para utilização do óleo essencial é a inalação, pois dessa forma as moléculas do óleo conseguem chegar rapidamente até ao cérebro, causando alterações rápidas nas emoções. Para fazer corretamente essa inalação pode-se inspirar o aroma do óleo essencial diretamente do frasco.

Assim, deve-se abrir a tampa, encostar o frasco perto do nariz e inspirar profundamente, depois manter o ar dentro dos pulmões por 2 a 3 segundos e liberá-lo novamente. Inicialmente, deve-se fazer 3 inalações seguidas várias vezes ao dia, mas ao longo do tempo pode-se aumentar para 5 ou 7 inalações.

Óleos essenciais que combatem o estresse

O estresse pode causar diversos problemas no seu cotidiano, como insônia, desânimo, ansiedade, problema de respiração, influenciar no seu desempenho sexual, além de ocasionar outros problemas para sua saúde.

Criamos um conteúdo que explica as vantagens da aromaterapia para a saúde, você vai descobrir que o óleo essencial reequilibra o organismo através das plantas medicinais aromáticas. Além de aromatizar o ambiente, o óleo essencial leva uma série de benefícios para sua saúde. Clique aqui e confira o artigo!

Abaixo, apresentamos os óleos essenciais que ajudam a combater esses males ocasionados pelo estresse:

Dormir melhor:

Laranja doce, manjerona e lavanda.

Energia:

Pimenta preta, hortelã pimenta, cravo, canela, hortelã pimenta, tomilho, gengibre e manjericão.

Respiração:

Eucalipto glóbulos, eucalipto radiata, tea tree, lima tahiti e cajeput.

Ficar mais calmo:

Camomila romana, absoluto de jasmim, lavanda, palmarosa, bergamota, tangerina.

Combater sinais de depressão:

Gerânio, petitgrain, tangerina, tomilho qt. linalol, bergamota, yuzu, olíbano, sálvia sclarea.

Aumento de libido:

Patchouli, absoluto de rosas, ylang-ylang, absoluto de jasmim, gerânio e cardamomo.

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