Aromaterapia para acalmar

A aromaterapia é uma terapia complementar para tratamentos como ansiedade, insônia, depressão e até mesmo irritabilidade. Pode ser usada para diversos benefícios físicos e emocionais.  

Através da inalação de aromas, reações físicas e outros estímulos aportam uma sensação de bem-estar imediato, trazendo inúmeros benefícios. Cada óleo essencial tem sua aplicação, dependendo da necessidade desejada. Por isso, antes de começar um tratamento com aromaterapia, é recomendável consultar-se com um aromaterapeuta, que poderá indicar os melhores óleos essenciais.

Listamos abaixo alguns dos principais óleos essenciais utilizados na aromaterapia para acalmar e relaxar!

Aromaterapia com óleo de lavanda

A Lavanda é o óleo essencial preferido para quem precisa se acalmar, seu cheiro lembra a infância, com um delicioso e suave perfume.

Entre os benefícios da lavanda podemos destacar:

– Ajuda nos cuidados aos distúrbios do sono;

– Alívio de dor de cabeça;

– Acalma o estresse e tensão nervosa;

– Atenua sensação de agitação;

– Alívio nos sintomas da TPM e cólicas menstruais, entre outros.

Para usar o óleo essencial de lavanda e diminuir a irritabilidade, basta colocar algumas gotas em um difusor. Se preferir, também é recomendável fazer uma massagem com algumas gotas do óleo de lavanda diluído em óleo vegetal nas têmporas.

Benefícios do Óleo de Ylang Ylang

O Óleo essencial de Ylang Ylang tem sido muito utilizado em cosméticos e produtos de beleza. Retirado da árvore chamada Cananga odorata, ele é muito famoso na aromaterapia por ter propriedades relaxantes, e recentemente esse aroma tem sido usado para regular da pressão alta. 

Entre os benefícios do Ylang Ylang podemos citar:

– Relaxamento do sistema nervoso;

– Acalma a mente e corpo;

– POtencial redutor da pressão arterial em casos de tensão nervosa;

– Combate o estresse;

– Possui efeitos Antidepressivos.

O óleo de Ylang Ylang pode ser utilizado de diversas maneiras. Caso você tenha uma banheira, basta adicionar algumas gotas durante o seu banho. Ele também pode ser aplicado em um difusor ou ser utilizado diluído em óleo vegetal em massagens nos ombros e costas.

Conheça o óleo de bergamota!

Esse óleo essencial é muitas vezes indicado para pessoas com sintomas de depressão e ansiedade. Seu aroma é semelhante ao de uma fruta cítrica, porém com suaves nuances adocicadas.

Os benefícios do óleo de bergamota são:

– Acalma no estresse, depressão e ansiedade;

– Coadjuvante nos cuidados para acne e seborréia;

– Alivia tristeza e traumas emocionais;

– Atenua os  distúrbios do sono;

– Alívio nos sintomas de infecções urinárias;

Por ser um óleo retirado de uma fruta cítrica, a indicação é que ele não seja utilizado em massagen, caso a pessoa irá expor o corpo ao sol nas próximas 4h. Pois, o óleo essencial de bergamota possui atividade fotossensível, devido a molécula bergapteno em sua composição. Também não deverá ser utilizado em contato direto com a pele, deverá sempre ser diluído em óleo vegetal. Então, caso queira fazer a aromaterapia para acalmar  a mente com bergamota, a indicação é utilizar um difusor. caso, você deseje usá-lo para fins cosméticos, use o óleo de bergamota LFC.