Óleos essencias para alívio de enjôo em viagens

Evite os enjoos em viagens com ajuda dos óleos essenciais

O enjoo em viagens, também conhecido como cinetose vestibular, é uma condição comum que ocorre quando há um descompasso entre o que nossos olhos veem e o que o sistema vestibular, no ouvido interno, percebe sobre o movimento. Isso gera desconfortos, como náusea, tontura, suores frios e vômitos. A aromaterapia oferece uma maneira natural e eficaz de aliviar esses sintomas, utilizando óleos essenciais com propriedades calmantes e equilibradoras.

A fisiologia do enjoo em viagens

Durante viagens de carro, barco ou avião, os olhos podem perceber um ambiente estável, enquanto o ouvido interno detecta movimento, causando confusão no sistema vestibular, o que provoca enjoo.

Os sintomas são mediados pelo centro do vômito no cérebro, especialmente na área postrema, sensível a mudanças no equilíbrio e na química corporal. Com ajuda dos óleos essenciais certos, é possível aliviar os sintomas de náusea e desconforto.

Como os óleos essenciais funcionam para aliviar enjoos

Os óleos essenciais contêm moléculas voláteis que, ao serem inaladas, são captadas e geram sinais transportados pelos receptores olfativos até o sistema límbico, a parte do cérebro associada às emoções, à memória e ao controle de funções autonômicas, como a respiração e os batimentos cardíacos. Além disso, alguns compostos presentes nos óleos essenciais têm propriedades antieméticas (que combatem náuseas), relaxantes e estimulantes que ajudam a equilibrar o sistema vestibular e regular o centro do vômito no cérebro.

Os melhores óleos essenciais para aliviar enjoos em viagens

Óleos essenciais como hortelã pimenta, gengibre e limão siciliano são capazes de estimular o sistema nervoso autônomo, modular o sistema vestibular e equilibrar as reações do sistema digestório.

1. Óleo essencial de Hortelã Pimenta  (Mentha piperita):
   • A mentona e o mentol presentes no óleo de hortelã pimenta têm propriedades antieméticas comprovadas, ajudando a aliviar rapidamente a náusea e o desconforto do enjoo. Esse óleo tem um potencial refrescante e estimulante sobre o sistema nervoso central, ajudando a acalmar a sensação de náusea.
   • A inalação direta do óleo essencial em um lenço de algodão ou a aplicação de uma pequena quantidade diluída em óleo vegetal nas têmporas ou na nuca pode proporcionar alívio imediato.
2. Óleo essencial de Gengibre  (Zingiber officinale):
   • O óleo de gengibre é tradicionalmente usado para combater a náusea e outros problemas digestivos. Seus compostos, como o gingerol, têm potenciais anti-inflamatórios e antieméticos que atuam diretamente no sistema digestivo e no sistema nervoso central para aliviar a náusea.
   • Pode ser inalado diretamente em um lenço de algodão ou diluído em óleo vegetal e aplicado no abdômen, massageando suavemente para aliviar desconfortos estomacais.
3. Óleo essencial de Limão siciliano (Citrus limon):
   • O óleo de limão tem um aroma fresco e cítrico que ajuda a refrescar a mente e combater náuseas. Rico em limoneno, tem potencial refrescante e energizante que ajuda a reduzir o mal-estar.
   • Inalar o óleo essencial de limão diretamente em um lenço de algodão ou usá-lo em um difusor ambiental ou inalador pessoal pode aliviar os enjoos.

Saiba como usar óleos essenciais para aliviar enjoos em viagens

1. Inalação direta: é a maneira mais rápida e eficaz de obter os benefícios dos óleos essenciais para aliviar náuseas. Você pode pingar algumas gotas de óleo essencial de hortelã pimenta, gengibre ou limão siciliano em um lenço de algodão ou mesmo em um guardanapo de papel e inalar profundamente sempre que sentir os primeiros sinais de enjoo.
2. Inalador pessoal ou Colar aromático: se estiver em um carro ou avião, um inalador pessoal ou colar aromático podem fazer a diferença. Essa escolha é útil para viagens mais longas e pode proporcionar alívio constante.
3. Aplicação tópica: para um alívio prático e rápido, misture 3 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta ou gengibre com uma colher de sopa de óleo carreador de óleo de coco ou amêndoa doce e aplique suavemente nas têmporas, nuca ou abdômen. Isso pode ajudar a aliviar tanto a náusea quanto a dor de cabeça ou desconforto abdominal que acompanham o enjoo.
4. Roll-on antienjoo: crie um roll-on fácil de transportar com uma mistura de óleos essenciais para aplicar durante a viagem. Em um frasco de 10 ml, adicione 5 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta, 5 gotas de óleo essencial de gengibre e complete com óleo de coco fracionado. Aplique nas áreas de pulso, têmporas ou atrás das orelhas ao primeiro sinal de enjoo.

Dicas adicionais para aliviar enjoos em viagens

Sente-se em um local onde o movimento é menos perceptível, como no banco da frente do carro ou no meio de um barco, pode reduzir os sinais conflitantes que seu cérebro recebe. Olhar para o horizonte ou para um ponto fixo também pode ajudar.

Mantenha-se hidratado durante a viagem, pois a desidratação pode agravar a sensação de náusea. Além disso, evite refeições pesadas e gordurosas antes e durante a viagem, pois isso pode aumentar o risco de enjoos.

Referências

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